蚌埠新闻网>>
民生
-
明天（11月22日）凌晨3点56分，我们将迎来24节气小雪。 “小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。
省气象台预报显示受冷空气影响，21日至23日淮北地区和本省山区早晨最低气温3～5℃，其他地区6～9℃。25日至27日还有一股较强冷空气影响我省，平均气温将下降5～7℃，同时偏北风力增强至4级，阵风6～7级。
从具体预报来看，27日（下周三），省会合肥最低气温或将跌至3℃，最高气温也将降到个位数。
此刻，908新媒体温馨提示建议您要做的几件事：
早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
保持空气流通，晚上关窗
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候建议要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。
适度锻炼
登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外。
