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为提升居民科学养生意识，帮助居民科学应对高温挑战，纬二路街道纬一社区组织夏季健康教育讲座，巧用知识为辖区居民夏日生活保驾护航！
高温“烤”验，健康知识需牢记
本次讲座围绕夏季高温环境易引发的多种健康风险展开，高温天气下，人体体温调节系统面临巨大压力。当外界温度过高，超过人体自身调节能力，体温调节失衡就可能导致中暑。轻度中暑会出现头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸等症状，若不及时处理，发展为重度中暑，如热射病，可危及生命。社区向居民强调识别中暑征兆和及时采取降温措施的重要性，比如迅速转移至阴凉通风处、用湿毛巾擦拭身体、补充淡盐水等。
病从口入，健康饮食需把关
通过举例，如街边摊放久的凉拌菜、家里的剩饭菜，都可能成为肠道致病菌的“温床”，进一步提醒居民夏季饮食要把好“入口关”，尽量选择新鲜食材，现做现吃，不吃变质、过期食物，水果洗净削皮，饮用水优先选择煮沸后的凉白开或正规瓶装水。一旦食用带有隐患的食物，容易引发腹痛、腹泻、呕吐等急性肠胃炎症状，尤其老人和儿童，肠胃更为脆弱，感染后恢复也更慢。
温差过大，空调降温需谨慎
室内外温差过大，也是夏季健康的“隐形杀手”，可能引发呼吸道疾病。不少居民习惯从炎热户外回到家后，立刻钻进空调房，或是长时间待在温度过低的空调环境中。这样的做法，会使呼吸道黏膜频繁受到冷热刺激，抵抗力下降，给感冒、支气管炎等疾病可乘之机。活动现场建议居民，空调温度设置在 26℃左右较为适宜，这个温度既让人感觉清凉，又能减少室内外温差。同时，避免空调风直吹身体，每隔2-3小时开窗通风换气，让室内空气保持流通，降低呼吸道疾病发生几率。
本次讲座围绕夏季高温环境易引发多种健康风险开展，共有40余名居民参加，同时提醒居民在生活中要及时补充水分、清淡饮食，规律作息是预防夏季疾病的关键。（卢根娣）
