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吃撑了,喝点酸奶能帮助消化吗?

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2025-08-11 09:36     来源: 蚌埠疾控
        


不能助消化

(但能帮长胖)

想要助消化,需要肠胃规律蠕动和消化酶。

酸奶本身不能纠正肠胃蠕动,也不含消化酶。

图源:混知

而酸奶中被大肆宣传的益生菌,可能可以帮助调节肠道菌群平衡,但不会直接达到改善消化的效果。

图源:腾讯医典

酸奶算是饱腹感比较强的食物,市售酸奶以含糖的居多,吃撑后再喝,就是额外多吃糖、多吃热量,会更饱、更难消化。

至于吃撑了怎么更好地消化,我的经验是——

不要去健身房

因为

当然,诚心劝大家千万别学我(不靠谱)的经验,真正有效的做法就4个字——

别吃撑了



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