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□萧焕明
现在已经进入了立秋节气。岭南地区在这时节依然暑湿之气很重,秋季应该怎么养肝呢?
第一是保持心情舒畅；第二,起居方面要注意睡好子午觉,不要熬夜；第三,运动方面,可以选择在早晚天气比较凉快之际进行一些舒展类的运动,但是要注意,不要过度运动导致大汗淋漓,也不要在运动过后马上洗凉水澡。第四,饮食方面,由于立秋节气暑热还是比较重,湿气也很明显,建议可以多吃一些健脾祛湿、消暑生津的食物。比如冬瓜、陈皮、赤小豆、鲫鱼、茯苓、泥鳅等等。
来源:广州日报
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