蚌埠发布客户端讯（记者 洪吉庆）端午小长假收官，昨夜一场大雨如约而至，不仅洗去了假期的燥热，还顺手给蚌埠按下了“清凉键”。记者从市气象部门了解到，未来三天我市气温难得集体“低调”，最高气温停留在“2字头”，这在刚过夏至的时节里实属难得的福利。

具体来看：6月23日，阴天，气温19～24℃，云层当被子，凉风当闹钟，体感格外舒适；24日阴转多云，20～26℃，阳光半遮半掩，清爽继续派送；25日阴转多云，气温略微抬头，22～29℃；26日多云为主，最高气温重回31℃上下，熟悉的夏日体感又将回归。

虽然今年夏至“开机”画风突变，先送来一波清凉缓冲，但节气养生的规矩不能丢。夏至后人体阳气外发，心火偏旺、湿气渐升，饮食上宜清淡，少食油腻辛辣。尤其雨后空气湿度较大，冰镇冷饮、寒凉瓜果要管住嘴，别图一时爽快给湿气“可乘之机”。起居方面，夏至后昼长夜短，不妨顺应天时“晚睡早起”，但别忘了中午小憩片刻，哪怕闭目养神二十分钟，也有助于养心安神、恢复精力。运动健身则建议选在清晨或傍晚，以散步、慢跑、太极拳等温和运动为宜，避免大汗淋漓损耗心气。趁着这几天气温舒适，不妨给身体来一次温和的“换季保养”，为即将到来的苦夏蓄足能量。